Skip to main content
Menu
Home
HormoonFlow traject
EMB bloedtest
E-book
Artikelen
Over mij
Contact
Press enter to begin your search
Close Search
Artikelen
Gezonde voeding
mei 16, 2024
Verminder ontstekingen dankzij ontstekingsremmende voeding
Ontstekingen kunnen een grote rol spelen bij verschillende gezondheidsproblemen, zoals hartziekten, diabetes, artritis en zelfs…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
mei 6, 2024
Help, hoe kom ik van mijn hormonale acne af?!
Ik krijg regelmatig vrouwen in mijn praktijk die te maken hebben met hormonale acne. Niet…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
mei 3, 2024
5 tips voor een betere hormoonbalans
Herken je die momenten waarop je je moe, prikkelbaar of uit balans voelt, zonder precies…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
mei 2, 2024
Zo herken je een te hoog cortisol niveau
Misschien ken je cortisol wel als ons "stresshormoon". Het heeft namelijk een hele belangrijke functie…
Lotte
0
Love
0
Gezondheid
april 22, 2024
Tijd voor een lentedetox!
De dagen worden langer, het zonnetje laat zich steeds vaker zien, en wij trouwens ook!…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
maart 7, 2024
Vergroot je geluksgevoel dankzij deze ‘gelukshormonen’
Gelukshormonen spelen een grote rol in het bepalen van onze emoties en stemmingen. Maar welk…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
februari 16, 2024
Zo veranderen je hormonen tijdens de zwangerschap
Wanneer je nog maar kort zwanger bent, merk je het vaak direct. Je hormoonbalans verandert,…
Lotte
0
Love
0
Gezonde voeding
februari 6, 2024
Tips voor het starten met mealpreppen
Mealpreppen, oftewel maaltijden van tevoren bereiden, is echt een aanrader om tijd te besparen en…
Lotte
0
Love
0
Gezondheid
januari 9, 2024
Zo weet je of jouw dopamine niveau te laag is
Je hebt vast wel eens van dopamine gehoord. We noemen dit ook wel ons 'gelukshormoon'…
Lotte
0
Love
0
Gezondheid
januari 3, 2024
Ondersteun je hormoonbalans met een daglichtlamp
Ben jij regelmatig buiten te vinden? Of breng je het grootste gedeelte van de dag…
Lotte
0
Love
0
Gezondheid
december 14, 2023
Minder stress dankzij een gezonde nervus vagus
Heb je wel eens gehoord van de nervus vagus? Deze zenuw in je lijf speelt…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
december 7, 2023
Oestrogreen disbalans, hoe merk je dat?
Oh, die hormonen! Ze zijn zo belangrijk voor onze gezondheid, maar oh, zo complex. Vooral…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
november 30, 2023
Wat doet verliefdheid met je hormonen?
Vlinders in je buik, je hart dat sneller klopt, de hele dag denken aan die…
Lotte
0
Love
0
Gezonde voeding
november 23, 2023
Boost je gezondheid met groentesap: 3 recepten
Maak je wel eens zelf groentesap? Het is lekkerder dan je denkt én ontzettend gezond!…
Lotte
0
Love
0
Gezonde voeding
november 22, 2023
Wat zegt jouw craving over je gezondheid – deel 2
Heb je wel eens last van cravings? Oftewel: heb je wel eens een eetbui of…
Lotte
0
Love
0
Gezonde voeding
november 16, 2023
De impact van kunstmatige toevoegingen op je hormoonbalans
Tegenwoordig is het bijna onvermijdelijk om kunstmatige toevoegingen in onze voeding tegen te komen. Van…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
oktober 13, 2023
Boost je libido op een natuurlijke manier
Misschien herken je het wel: van die drukke periodes waarin een boel van je gevraagd…
Lotte
0
Love
0
Gezondheid
september 19, 2023
Wat zeggen jouw cravings over je gezondheid?
Heb je wel eens ontzettend veel zin in een chocoladereep, blokjes kaas of een flinke…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
september 13, 2023
Aan de slag met een hormoontherapeut, hoe ziet dat eruit?
Misschien heb je er wel eens over nagedacht om met een hormoontherapeut aan de slag…
Lotte
0
Love
0
Gezonde voeding
september 11, 2023
Groentesapjes: voedzame boost voor je gezondheid
Drink jij wel eens groentesapjes? Dit is een heerlijke en gemakkelijke manier om je lichaam…
Lotte
0
Love
0
Gezondheid
augustus 24, 2023
Lekker slapen: 10 tips voor een betere nachtrust
Iedereen kent dit gevoel wel: liggen woelen in bed, turen naar het plafond, terwijl de…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
augustus 21, 2023
Hoe je hormonen invloed hebben op je energie, focus en productiviteit
Hormonen spelen een grote rol in bijna elk aspect van ons leven. Heb je er…
Lotte
0
Love
0
Gezonde voeding
augustus 17, 2023
Detox voor hormonale balans: feiten, mythen en tips
Je hebt het vast wel eens voorbij zien komen: detoxkuren, sapjes en poedertjes. Allemaal om…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
augustus 16, 2023
Hoe hormonen je nachtrust beïnvloeden (plus tips)
Lekker kunnen slapen is super belangrijk voor onze gezondheid. Het beïnvloedt niet alleen onze energieniveaus en…
Lotte
0
Love
0
Gezondheid
juli 25, 2023
Slechte weerstand? Ga met je darmgezondheid aan de slag!
Wist je dat ongeveer 70% van je immuunsysteem zich in je darmen bevindt? Het immuunsysteem…
Lotte
0
Love
0
Gezonde voeding
juli 19, 2023
Boost je hormoonbalans met magnesiumrijke voeding
Hormonen zijn ontzettend klein, maar ze spelen een grote rol in onze gezondheid. Ze reguleren…
Lotte
0
Love
0
Gezonde voeding
juli 17, 2023
Deze kruidenthee heeft een ontspannende werking
Aan het eind van een drukke dag is het heel fijn om even de tijd…
Lotte
0
Love
0
Gezondheid
juli 4, 2023
Heeft fastfood effect op je hormonen?
Op elke hoek van de straat kun je tegenwoordig wel fastfood halen. Lekker gemakkelijk en…
Lotte
0
Love
0
Gezondheid
juli 3, 2023
Intermitterend vasten, wel of niet bij een hormonale disbalans?
Misschien heb je er wel eens van gehoord, of ben je er zelfs al mee…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
juni 28, 2023
Het effect van de hormoonspiraal op je hormoonbalans
Veel vrouwen gebruiken een hormoonspiraal. Vooral vanwege de langdurige werking en betrouwbaarheid wordt hier vaak…
Lotte
0
Love
0
Gezondheid
juni 27, 2023
Gezonde stress vs. ongezonde stress: zo herken je het verschil
We hebben massaal te veel stress. Maar wist je dat stress ook heel gezond kan…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
juni 26, 2023
Dit effect hebben hormonen op jouw gewicht
Ons lichaamsgewicht wordt beïnvloed door een boel factoren. Denk aan voeding, lichaamsbeweging en genetica. Maar…
Lotte
0
Love
0
Gezonde voeding
juni 26, 2023
Reguleer je hormoonbalans met macapoeder
Heb je wel eens gehoord van macapoeder? Dit poeder is afkomstig van de macaplant uit…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
juni 19, 2023
De relatie tussen een schimmelinfectie en een hormonale disbalans
We hebben het er liever niet over, maar toch hebben veel vrouwen er wel eens…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
juni 7, 2023
De hormonale rollercoaster: zo pak je stemmingswisselingen aan
Kun jij je ineens ontzettend prikkelbaar, emotioneel of overweldigd voelen zonder dat daar een reden…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
juni 5, 2023
Menstruatieklachten: wat is normaal en wat niet?
Wist je dat zo'n 80% van de vrouwen wel eens last heeft van menstruatieklachten? Wat…
Lotte
0
Love
0
Tips
mei 23, 2023
Natuurlijke manieren om je huid te beschermen tegen de zon
De zon laat zich steeds vaker zien en we komen massaal meer buiten. Heerlijk, maar…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
mei 22, 2023
Dit effect heeft de natuur op jouw hormoonbalans
We weten allemaal dat naar buiten gaan en in de natuur zijn ons een goed…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
mei 17, 2023
Waarom heb je toch zoveel zin in chocolade tijdens je menstruatie?
Betrap jij jezelf er ook op dat je rond je menstruatie ineens de keukenkastjes induikt…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
mei 16, 2023
Hormonale disbalans bij mannen en vrouwen: Wat zijn de verschillen?
“Hebben mannen ook hormonen of zelfs wel eens hormonale problemen?” Deze vraag krijg ik geregeld…
Lotte
0
Love
0
Gezonde voeding
mei 10, 2023
Het risico van voedingstekorten (meet het met de EMB bloedtest)
Voedingstekorten komen vaker voor dan je denkt. En dat in een land waar we juist…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
mei 9, 2023
Grijs haar: wat leefstijl en hormonen er mee te maken hebben
Heb jij je eerste grijze haar al gevonden? Of misschien ben je inmiddels de tel…
Lotte
0
Love
0
Tips
mei 3, 2023
10 tips voor meer ontspanning
We kennen het allemaal wel: een overvolle agenda, eindeloze deadlines en weinig tijd voor onszelf.…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
mei 1, 2023
Brain fog en hormonen: hoe hormonen invloed hebben op je hersenen
Heb je weleens moeite met helder nadenken? Of het gevoel dat je hersenen traag werken…
Lotte
0
Love
0
Tips
april 26, 2023
Help! Hoe gebruik ik een menstruatiecup?
Je kunt tijdens je menstruatie natuurlijk kiezen voor tampons of maandverband, maar er zijn tegenwoordig…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
april 25, 2023
Hormonen en de overgang: zo ondersteun je deze fase
Vrouwen gaan tijdens hun leven een aantal fases door waarin de hormonen een compleet andere…
Lotte
0
Love
0
Recept
april 24, 2023
Recept: Hormoonproof ontbijttaart
Taart als ontbijt? Waarom niet! Maar kies dan liever wel voor een hormoonproof recept met…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
april 20, 2023
Hebben hormonen invloed op je haargroei?
Ik ben een tijd geleden flink in paniek geweest. Mijn haar viel uit, het werd…
Lotte
0
Love
0
Gezondheid
april 19, 2023
8 redenen om te beginnen met mediteren
Mediteren is helemaal niet zo zweverig als je misschien denkt. Heb je het wel eens…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
april 18, 2023
Het effect van stress op je hormonen
Wist je dat we vroeger veel minder vormen van stress hadden? En dan bedoel ik…
Lotte
0
Love
0
Gezonde voeding
april 17, 2023
Pluk madeliefjes voor een gezondheidsboost
Zodra de lente begint, zie je ze op elk veldje tevoorschijn komen. Madeliefjes! Niet alleen…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
april 13, 2023
Wat zijn de symptomen van een hormonale disbalans?
Misschien ben je al met je vage klachten bij de huisarts geweest. Je hebt onderzoeken…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
april 13, 2023
De Menstruatiecyclus, tijd voor een spoedcursus
Wist je dat we gemiddeld zo’n 451 menstruaties hebben? Toen ik dit hoorde, moest ik…
Lotte
0
Love
0
Gezondheid
april 4, 2023
Krijg jij voldoende omega 3-vetzuren binnen?
Met ons typische Nederlandse dieet vol met broodjes kaas en aardappels, groente en vlees, krijgen…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
maart 23, 2023
Waarom ben ik zo vermoeid?! (+ tips voor energie)
Wakker worden alsof er een truck over je heen is gereden, als een vaatdoek op…
Lotte
0
Love
0
Gezondheid
maart 10, 2023
Forest bathing: ontstressen in de natuur
Heb je wel eens van bosbaden of forest bathing gehoord? Dit fenomeen is ontzettend populair…
Lotte
0
Love
0
Gezonde voeding
maart 2, 2023
Zo maak je je smoothie hormoonproof
Wist je dat een smoothie niet altijd goed voor je is? Smoothies kunnen in sommige gevallen…
Lotte
0
Love
0
Gezondheid
januari 10, 2023
Wat is goede basissuppletie?
Het wordt steeds moeilijker om zonder basissuppletie, met alleen gezonde voeding aan voldoende micronutriënten te…
Lotte
0
Love
0
Gezonde voeding
december 7, 2022
Waarom ik supplementen gebruik
Zelfs als je gezond eet, is de kans groot dat je tekorten aan vitaminen en…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
december 1, 2022
Deze ochtendroutine ondersteunt jouw hormoonbalans
Hoe je de dag begint zet de toon voor de rest van de dag! Niet…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
november 21, 2022
Dirty dozen en clean fifteen 2022: welke producten wil je biologisch kopen?
Dirty dozen en clean fifteen Veel soorten groente en fruit worden bespoten met pesticiden. Dit…
Lotte
0
Love
1
Gezondheid
oktober 18, 2022
Weg met de winterdip
De dagen worden weer wat korter en de zon maakt vaker plaats voor een flinke…
Lotte
0
Love
0
Gezondheid
oktober 12, 2022
Waarom je regelmatig koud wilt douchen
Wanneer je heerlijk onder de warme douche staat, moet je er misschien wel helemaal niet…
Lotte
0
Love
0
Gezonde voeding
oktober 3, 2022
Boost je weerstand met deze voeding
Loopt het snot al uit je neus voordat je het eerste blaadje van de bomen…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
september 26, 2022
5 tips bij menstruatiepijn
Pijnlijke krampen in je buik, zeurende rugpijn en zware, vermoeide benen. Is het bij jou…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
september 23, 2022
PMS klachten? Je kunt er wat aan doen!
Verloopt jouw menstruatiecyclus rustig, of ervaar jij in de week voor jouw menstruatie klachten? Deze PMS…
Lotte
0
Love
0
Gezondheid
september 20, 2022
3 verrassende hulpmiddelen voor meer ontspanning
Maak eens een lijstje met dingen die jou ontspanning geven. Wandelen, lezen, misschien zelfs creatief…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
september 12, 2022
Het circadiaans ritme heeft invloed op al jouw hormonen
Hiermee ondersteun je al je hormonen! (Ja, echt) Heb je wel eens van het circadiaans…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
augustus 30, 2022
De anticonceptiepil beïnvloedt je partnerkeuze
Heb jij wel eens nagedacht over de effecten van de anticonceptiepil op jouw lichaam? In…
Lotte
0
Love
0
Gezondheid
juli 28, 2022
Nieuwe tatoeage? Zo ondersteun je het herstel
Hoe mooi het ook is, een tattoo laten zetten is niet heel gezond voor je…
Lotte
0
Love
0
Gezonde voeding
juli 20, 2022
Een hormoonproof ontbijtje, dankzij deze toevoegingen
Een havermoutje met wat fruit in de ochtend is hartstikke lekker en gezond, maar wist…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
juli 9, 2022
Wat zijn hormonen?
We hebben het wel steeds over hormonen en hoe belangrijk ze zijn voor onze gezondheid,…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
juli 8, 2022
Leven volgens jouw menstruatiecyclus
Onze menstruatiecyclus wordt ook wel vergeleken met de 4 seizoenen. Leven volgens je cyclus kan…
Lotte
0
Love
0
Gezonde voeding
mei 23, 2022
De gezondheidsvoordelen van vlierbloesem
Op een mooie lentedag ruik je het vaak al voordat je het ziet: vlierbloesem. Je…
Lotte
0
Love
0
Tips
mei 13, 2022
7 redenen waarom afvallen bij jou niet lukt
Je doet zo je best, maar die extra kilo's lijken wel voor altijd aan je…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
april 28, 2022
Wat de huisarts je niet vertelt over de anticonceptiepil
Gebruik jij de anticonceptiepil? Of heb je die een periode in je leven gebruikt? Dan…
Lotte
1
Love
0
Gezondheid
april 25, 2022
Sociale jetlag? We hebben het allemaal wel eens ervaren
Kun jij op de maandagmorgen ook moeilijker je bed uitkomen dan normaal? De kans is…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
april 4, 2022
Sporten volgens de seizoenen van je menstruatiecyclus
Wist je al dat je de fases van de menstruatiecyclus kunt koppelen aan de vier…
Lotte
0
Love
1
Gezondheid
maart 29, 2022
Paardenbloem, onkruid of gezondheidsboost?
Vroeger werd mij verteld dat ik na het plukken van een paardenbloem (want dat deed…
Lotte
0
Love
0
Motivatie
maart 14, 2022
Sporten met plezier, zo doe je dat
Sporten omdat je wilt afvallen, omdat je spieren wilt opbouwen of omdat je hebt gehoord…
Lotte
0
Love
0
Gezondheid
maart 1, 2022
Snoozen zorgt de hele dag voor ellende
Soms is het zoo moeilijk om zonder snoozen je bed uit te springen. Niet zo…
Lotte
1
Love
0
Gezonde voeding
februari 14, 2022
Edelgistvlokken voor extra b-vitaminen
Heb je wel eens van edelgistvlokken gehoord? Deze droge vlokjes zijn rijk aan een heel…
Lotte
0
Love
0
Tips
februari 7, 2022
4 manieren om te onderzoeken of jij voldoende water drinkt
Drink jij wel voldoende water? Over het algemeen kun je deze formule gebruiken om uit…
Lotte
0
Love
0
Gezondheid
februari 2, 2022
Te veel maagzuur, of juist te weinig?
Je maag is zuur om je voedsel goed te kunnen verteren en om ongewenste bacteriën…
Lotte
0
Love
0
Tips
januari 24, 2022
5 simpele tips voor hormoonbalans
De werking van hormonen is ontzettend complex en bij hormonale disbalans is het goed om…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
december 21, 2021
Ontpillen: zo ondersteun je je lijf
Steeds vaker spreek ik vrouwen die willen stoppen met het gebruik van de anticonceptiepil. Ze…
Lotte
0
Love
0
Gezondheid
december 14, 2021
Laaggradige ontstekingen: het begin van veel ellende
Wat zijn laaggradige ontstekingen? Een acute ontsteking zal je wel herkennen. Je hebt bijvoorbeeld een…
Lotte
0
Love
0
Hormoonbalans
december 9, 2021
Seed cycling tegen menstruatieklachten
Heb je hier wel eens van gehoord? Zaden eten om je hormonen in balans te…
Lotte
0
Love
0
Gezonde voeding
november 29, 2021
Kiemen, klein maar ontzettend gezond
Wil je op een simpele manier een berg waardevolle voedingsstoffen toevoegen aan je menu? Ga…
Lotte
0
Love
0
Gezonde voeding
november 22, 2021
Is gember gezond?
Dit veelgebruikte specerij ken je waarschijnlijk van een lekkere curry of in een kopje thee.…
Lotte
0
Love
0
Tips
februari 28, 2020
Oil pulling: schoonmaak voor je lichaam
Al eeuwenlang spoelen mensen hun mond met olie: oil pulling wordt het genoemd. Deze oude…
Lotte
0
Love
0
Gezonde voeding
februari 4, 2020
Kleuren groente en fruit: waar zijn ze goed voor?
Heb je er wel eens over nagedacht waarom spinazie groen is en een aardbei rood?…
Lotte
1
Love
0
Gezonde voeding
januari 24, 2020
Brandnetel boost je gezondheid
Misschien heb je dit als kind wel eens meegemaakt (of als volwassene, want hé, waarom…
Lotte
0
Love
1
Close Menu
Home
HormoonFlow traject
EMB bloedtest
E-book
Artikelen
Over mij
Contact
