Onze menstruatiecyclus wordt ook wel vergeleken met de 4 seizoenen. Leven volgens je cyclus kan veel voordelen geven, maar wat plan je op welk moment en welke fase van de cyclus hoort dan bij welk seizoen?
De winter in jouw menstruatiecyclus
Dit is de fase waarin je menstrueert. Je hormonen zakken naar hun laagste niveau, waardoor je je vermoeider kunt voelen. Maar ook een emotioneel kwetsbaar gevoel, angstig of huilen om werkelijk alles komt voor. Geef hier lekker aantoe. Trek je terug, kruip in je eigen wereld en laat los wat je achter je wilt laten. Zie de menstruatie als een detox.
Kom maar door met de lente
Na de winter breekt de lente aan: een nieuw begin. Je oestrogeen stijgt, waardoor je je weer energiek en gemotiveerd voelt. Je kruipt langzaam weer wat uit je cocon. Plan je agenda wat voller en ga lekker aan de slag met je mooie ideeën. Kijk wel uit dat je niet te hard doortast, zo voorkom je dat je in de zomer weer uitgeput op de bank ligt.
Het hormoon oestrogeen piekt in de zomer
Je oestrogeen piekt tijdens de eisprong, waardoor jij je on top of the world voelt. Lekker in de flow deal je met alles wat op je pad komt. Je huid straalt en je voelt je zelfverzekerd. Je energielevels zijn hoger: ga op pad, ontmoet nieuwe mensen en geniet.
Tijd voor meer rust tijdens de herfst
Je oestrogeen daalt en het hormoon progesteron neemt het over: je keert langzaam weer meer in jezelf. Tijd om weer wat rustiger aan te doen. Plan je agenda niet te vol en bepaal wat jij op dit moment nodig hebt.
In deze fase kunnen PMS klachten voorkomen: denk aan een opgeblazen gevoel, hoofdpijn, stemmingswisselingen, sombere gevoelens, huidproblemen en pijnlijke of gespannen borsten.
Zijn je hormonen uit balans? Dan kun je meer ‘down’ momenten ervaren tijdens de herfstperiode in de menstruatiecyclus. Gelukkig kun je je hormonen steeds meer in balans brengen met de juiste voeding en leefstijl.
Wil je aan de slag met leven volgens je cyclus? In mijn E-book ‘Leven volgens je cyclus’ vind je alle info om hiermee te gaan starten. Met onder andere: zo herken je in welk seizoen je zit, hoe kun je het beste je agenda indelen, welke voeding kies je op welk moment en veel meer!
