Artikelen

menstruatieklachten wat is normaal? Hormoonbalans
juni 5, 2023

Menstruatieklachten: wat is normaal en wat niet?

Wist je dat zo'n 80% van de vrouwen wel eens last heeft van menstruatieklachten? Wat…
Lotte 0
0
hormoonproof in de zon Tips
mei 23, 2023

Natuurlijke manieren om je huid te beschermen tegen de zon

De zon laat zich steeds vaker zien en we komen massaal meer buiten. Heerlijk, maar…
Lotte 0
0
het effect van de natuur op je hormoonbalans Hormoonbalans
mei 22, 2023

Dit effect heeft de natuur op jouw hormoonbalans

We weten allemaal dat naar buiten gaan en in de natuur zijn ons een goed…
Lotte 0
0
chocolade en je menstruatie Hormoonbalans
mei 17, 2023

Waarom heb je toch zoveel zin in chocolade tijdens je menstruatie?

Betrap jij jezelf er ook op dat je rond je menstruatie ineens de keukenkastjes induikt…
Lotte 0
0
hormonale disbalans bij mannen Hormoonbalans
mei 16, 2023

Hormonale disbalans bij mannen en vrouwen: Wat zijn de verschillen?

“Hebben mannen ook hormonen of zelfs wel eens hormonale problemen?” Deze vraag krijg ik geregeld…
Lotte 0
0
voedingstekorten Gezonde voeding
mei 10, 2023

Het risico van voedingstekorten (meet het met de EMB bloedtest)

Voedingstekorten komen vaker voor dan je denkt. En dat in een land waar we juist…
Lotte 0
0
grijs haar en je hormonen Hormoonbalans
mei 9, 2023

Grijs haar: wat leefstijl en hormonen er mee te maken hebben

Heb jij je eerste grijze haar al gevonden? Of misschien ben je inmiddels de tel…
Lotte 0
0
tips voor ontspanning Tips
mei 3, 2023

10 tips voor meer ontspanning

We kennen het allemaal wel: een overvolle agenda, eindeloze deadlines en weinig tijd voor onszelf.…
Lotte 0
0
brain fog en hormonen Hormoonbalans
mei 1, 2023

Brain fog en hormonen: hoe hormonen invloed hebben op je hersenen

Heb je weleens moeite met helder nadenken? Of het gevoel dat je hersenen traag werken…
Lotte 0
0
Hoe gebruik je een menstruatiecup Tips
april 26, 2023

Help! Hoe gebruik ik een menstruatiecup?

Je kunt tijdens je menstruatie natuurlijk kiezen voor tampons of maandverband, maar er zijn tegenwoordig…
Lotte 0
0
hormonen en de overgang Hormoonbalans
april 25, 2023

Hormonen en de overgang: zo ondersteun je deze fase

Vrouwen gaan tijdens hun leven een aantal fases door waarin de hormonen een compleet andere…
Lotte 0
0
hormoonproof ontbijttaart Recept
april 24, 2023

Recept: Hormoonproof ontbijttaart

Taart als ontbijt? Waarom niet! Maar kies dan liever wel voor een hormoonproof recept met…
Lotte 0
0
Het effect van hormonen op haargroei Hormoonbalans
april 20, 2023

Hebben hormonen invloed op je haargroei?

Ik ben een tijd geleden flink in paniek geweest. Mijn haar viel uit, het werd…
Lotte 0
0
mediteren Gezondheid
april 19, 2023

8 redenen om te beginnen met mediteren

Mediteren is helemaal niet zo zweverig als je misschien denkt. Heb je het wel eens…
Lotte 0
0
stresshormonen Hormoonbalans
april 18, 2023

Het effect van stress op je hormonen

Wist je dat we vroeger veel minder vormen van stress hadden? En dan bedoel ik…
Lotte 0
0
Gezondheidsvoordelen van madeliefjes Gezonde voeding
april 17, 2023

Pluk madeliefjes voor een gezondheidsboost

Zodra de lente begint, zie je ze op elk veldje tevoorschijn komen. Madeliefjes! Niet alleen…
Lotte 0
0
hormonale disbalans Hormoonbalans
april 13, 2023

Wat zijn de symptomen van een hormonale disbalans?

Misschien ben je al met je vage klachten bij de huisarts geweest. Je hebt onderzoeken…
Lotte 0
0
de menstruatiecyclus Hormoonbalans
april 13, 2023

De Menstruatiecyclus, tijd voor een spoedcursus

Wist je dat we gemiddeld zo’n 451 menstruaties hebben? Toen ik dit hoorde, moest ik…
Lotte 0
0
omega 3 vetzuren voor hormoonbalans Gezondheid
april 4, 2023

Krijg jij voldoende omega 3-vetzuren binnen?

Met ons typische Nederlandse dieet vol met broodjes kaas en aardappels, groente en vlees, krijgen…
Lotte 0
0
Waarom voel ik me zo vermoeid Hormoonbalans
maart 23, 2023

Waarom ben ik zo vermoeid?! (+ tips voor energie)

Wakker worden alsof er een truck over je heen is gereden, als een vaatdoek op…
Lotte 0
0
forest bathing voor hormoonbalans Gezondheid
maart 10, 2023

Forest bathing: ontstressen in de natuur

Heb je wel eens van bosbaden of forest bathing gehoord? Dit fenomeen is ontzettend populair…
Lotte 0
0
Maak je smoothie hormoonproof Gezonde voeding
maart 2, 2023

Zo maak je je smoothie hormoonproof

Wist je dat een smoothie niet altijd goed voor je is? Smoothies kunnen in sommige gevallen…
Lotte 0
0
basissuppletie Gezondheid
januari 10, 2023

Wat is goede basissuppletie?

Het wordt steeds moeilijker om zonder basissuppletie, met alleen gezonde voeding aan voldoende micronutriënten te…
Lotte 0
0
supplementen voor hormoonbalans Gezonde voeding
december 7, 2022

Waarom ik supplementen gebruik

Zelfs als je gezond eet, is de kans groot dat je tekorten aan vitaminen en…
Lotte 0
0
ochtendroutine voor hormoonbalans Hormoonbalans
december 1, 2022

Deze ochtendroutine ondersteunt jouw hormoonbalans

Hoe je de dag begint zet de toon voor de rest van de dag! Niet…
Lotte 0
0
Dirty dozen en clean fifteen Hormoonbalans
november 21, 2022

Dirty dozen en clean fifteen 2022: welke producten wil je biologisch kopen?

Dirty dozen en clean fifteen Veel soorten groente en fruit worden bespoten met pesticiden. Dit…
Lotte 0
1
weg met de winterdip Gezondheid
oktober 18, 2022

Weg met de winterdip

De dagen worden weer wat korter en de zon maakt vaker plaats voor een flinke…
Lotte 0
0
Koud douchen Gezondheid
oktober 12, 2022

Waarom je regelmatig koud wilt douchen

Wanneer je heerlijk onder de warme douche staat, moet je er misschien wel helemaal niet…
Lotte 0
0
boost je weerstand Gezonde voeding
oktober 3, 2022

Boost je weerstand met deze voeding

Loopt het snot al uit je neus voordat je het eerste blaadje van de bomen…
Lotte 0
0
relax bij menstruatiepijn - hormoonflow Hormoonbalans
september 26, 2022

5 tips bij menstruatiepijn 

Pijnlijke krampen in je buik, zeurende rugpijn en zware, vermoeide benen. Is het bij jou…
Lotte 0
0
pms klachten Hormoonbalans
september 23, 2022

PMS klachten? Je kunt er wat aan doen!

Verloopt jouw menstruatiecyclus rustig, of ervaar jij in de week voor jouw menstruatie klachten? Deze PMS…
Lotte 0
0
ontspanning Gezondheid
september 20, 2022

3 verrassende hulpmiddelen voor meer ontspanning

Maak eens een lijstje met dingen die jou ontspanning geven. Wandelen, lezen, misschien zelfs creatief…
Lotte 0
0
Circadiaans ritme en hormonen Hormoonbalans
september 12, 2022

Het circadiaans ritme heeft invloed op al jouw hormonen

Hiermee ondersteun je al je hormonen! (Ja, echt) Heb je wel eens van het circadiaans…
Lotte 0
0
anticonceptiepil heeft effect op partnerkeuze Hormoonbalans
augustus 30, 2022

De anticonceptiepil beïnvloedt je partnerkeuze

Heb jij wel eens nagedacht over de effecten van de anticonceptiepil op jouw lichaam? In…
Lotte 0
0
Nieuwe tatoeage - tips voor het herstel Gezondheid
juli 28, 2022

Nieuwe tatoeage? Zo ondersteun je het herstel

Hoe mooi het ook is, een tattoo laten zetten is niet heel gezond voor je…
Lotte 0
0
Hormoonproof ontbijt Gezonde voeding
juli 20, 2022

Een hormoonproof ontbijtje, dankzij deze toevoegingen

Een havermoutje met wat fruit in de ochtend is hartstikke lekker en gezond, maar wist…
Lotte 0
0
Wat zijn hormonen Hormoonbalans
juli 9, 2022

Wat zijn hormonen?

We hebben het wel steeds over hormonen en hoe belangrijk ze zijn voor onze gezondheid,…
Lotte 0
0
Seizoenen van de menstruatiecyclus Hormoonbalans
juli 8, 2022

Leven volgens jouw menstruatiecyclus

Onze menstruatiecyclus wordt ook wel vergeleken met de 4 seizoenen. Leven volgens je cyclus kan…
Lotte 0
0
Vlierbloesem is gezond Gezonde voeding
mei 23, 2022

De gezondheidsvoordelen van vlierbloesem

Op een mooie lentedag ruik je het vaak al voordat je het ziet: vlierbloesem. Je…
Lotte 0
0
Afvallen en hormonen Tips
mei 13, 2022

7 redenen waarom afvallen bij jou niet lukt

Je doet zo je best, maar die extra kilo's lijken wel voor altijd aan je…
Lotte 0
0
bijwerkingen van de anticonceptiepil Hormoonbalans
april 28, 2022

Wat de huisarts je niet vertelt over de anticonceptiepil

Gebruik jij de anticonceptiepil? Of heb je die een periode in je leven gebruikt? Dan…
Lotte 1
0
Vermoeidheid door sociale jetlag Gezondheid
april 25, 2022

Sociale jetlag? We hebben het allemaal wel eens ervaren

Kun jij op de maandagmorgen ook moeilijker je bed uitkomen dan normaal? De kans is…
Lotte 0
0
sporten volgens je menstruatiecyclus Hormoonbalans
april 4, 2022

Sporten volgens de seizoenen van je menstruatiecyclus

Wist je al dat je de fases van de menstruatiecyclus kunt koppelen aan de vier…
Lotte 0
1
Paardenbloem is gezond Gezondheid
maart 29, 2022

Paardenbloem, onkruid of gezondheidsboost?

Vroeger werd mij verteld dat ik na het plukken van een paardenbloem (want dat deed…
Lotte 0
0
Sporten met plezier Motivatie
maart 14, 2022

Sporten met plezier, zo doe je dat

Sporten omdat je wilt afvallen, omdat je spieren wilt opbouwen of omdat je hebt gehoord…
Lotte 0
0
Snoozen is ongezond Gezondheid
maart 1, 2022

Snoozen zorgt de hele dag voor ellende

Soms is het zoo moeilijk om zonder snoozen je bed uit te springen. Niet zo…
Lotte 1
0
Edelgistvlokken Gezonde voeding
februari 14, 2022

Edelgistvlokken voor extra b-vitaminen

Heb je wel eens van edelgistvlokken gehoord? Deze droge vlokjes zijn rijk aan een heel…
Lotte 0
0
Drink jij voldoende water Tips
februari 7, 2022

4 manieren om te onderzoeken of jij voldoende water drinkt

Drink jij wel voldoende water? Over het algemeen kun je deze formule gebruiken om uit…
Lotte 0
0
maagzuur Gezondheid
februari 2, 2022

Te veel maagzuur, of juist te weinig?

Je maag is zuur om je voedsel goed te kunnen verteren en om ongewenste bacteriën…
Lotte 0
0
Wortel voor hormoonbalans Tips
januari 24, 2022

5 simpele tips voor hormoonbalans

De werking van hormonen is ontzettend complex en bij hormonale disbalans is het goed om…
Lotte 0
0
Hormoonbalans
december 21, 2021

Ontpillen: zo ondersteun je je lijf

Steeds vaker spreek ik vrouwen die willen stoppen met het gebruik van de anticonceptiepil. Ze…
Lotte 0
0
Gezondheid
december 14, 2021

Laaggradige ontstekingen: het begin van veel ellende

Wat zijn laaggradige ontstekingen? Een acute ontsteking zal je wel herkennen. Je hebt bijvoorbeeld een…
Lotte 0
0
Hormoonbalans
december 9, 2021

Seed cycling tegen menstruatieklachten

Heb je hier wel eens van gehoord? Zaden eten om je hormonen in balans te…
Lotte 0
0
Gezonde voeding
november 29, 2021

Kiemen, klein maar ontzettend gezond

Wil je op een simpele manier een berg waardevolle voedingsstoffen toevoegen aan je menu? Ga…
Lotte 0
0
Gezonde voeding
november 22, 2021

Is gember gezond?

Dit veelgebruikte specerij ken je waarschijnlijk van een lekkere curry of in een kopje thee.…
Lotte 0
0
Tips
februari 28, 2020

Oil pulling: schoonmaak voor je lichaam

Al eeuwenlang spoelen mensen hun mond met olie: oil pulling wordt het genoemd. Deze oude…
Lotte 0
0
Gezonde voeding
februari 4, 2020

Kleuren groente en fruit: waar zijn ze goed voor?

Heb je er wel eens over nagedacht waarom spinazie groen is en een aardbei rood?…
Lotte 1
0
Gezonde voeding
januari 24, 2020

Brandnetel boost je gezondheid

Misschien heb je dit als kind wel eens meegemaakt (of als volwassene, want hé, waarom…
Lotte 0
1