Heb jij je eerste grijze haar al gevonden? Of misschien ben je inmiddels de tel al wel kwijtgeraakt.. Grijs haar is een natuurlijk onderdeel van het ouder worden, maar sommige mensen krijgen al op jongere leeftijd grijze haren. Het kan soms zelfs al in de tienerjaren beginnen. Hoewel de oorzaken van grijs haar nog niet helemaal duidelijk zijn, weten we wel dat hormonen een rol spelen. Maar wist je dat stress en een ongezonde leefstijl ook invloed kunnen hebben op de kleur van je haar?
Het effect van hormonen op grijs haar
Hormonen spelen een belangrijke rol bij de haargroei en -kleur. Het pigment in ons haar wordt geproduceerd door cellen in de haarzakjes, de zogenaamde melanocyten. Deze cellen maken melanine aan, het pigment dat verantwoordelijk is voor de kleur van ons haar. Als we ouder worden, neemt de activiteit van de melanocyten af, waardoor er minder pigment wordt aangemaakt en het haar grijs wordt.
Testosteron
Er zijn ook hormonen die een directe invloed hebben op je haarkleur. Testosteron is bijvoorbeeld een hormoon dat kan bijdragen aan het ontstaan van grijs haar. Testosteron wordt in het lichaam omgezet in dihydrotestosteron (DHT), dat de haarzakjes kan beschadigen en de haargroei kan verstoren. DHT kan ook de activiteit van de melanocyten verminderen, waardoor er minder pigment wordt aangemaakt en het haar grijs wordt.
Melatonine
Een andere hormonale oorzaak van grijs haar is het hormoon melatonine. Melatonine wordt geproduceerd in de pijnappelklier en reguleert onder andere ons slaap-waakritme. Maar melatonine speelt ook een rol bij de haarkleur. Het blijkt namelijk dat melatonine een antioxidant is die de haarzakjes beschermt tegen vrije radicalen. Vrije radicalen kunnen de melanocyten beschadigen, waardoor er minder pigment wordt aangemaakt en het haar grijs wordt.
Cortisol
Stress heeft een enorme impact op ons lichaam en kan verschillende symptomen veroorzaken, waaronder grijs haar. Het lichaam maakt namelijk cortisol aan in reactie op stress, een hormoon dat op de lange termijn schadelijk kan zijn voor de cellen die pigment produceren. Deze cellen kunnen beschadigd raken en minder pigment produceren, wat leidt tot grijs haar. Het is belangrijk om stress te verminderen en technieken te gebruiken om hiermee om te gaan, zoals meditatie, yoga of mindfulness.
Ongezonde leefstijl
Een ongezonde leefstijl kan ook bijdragen aan het ontstaan van grijs haar. Een dieet dat arm is aan voedingsstoffen zoals vitamine B12, ijzer en foliumzuur kan leiden tot een tekort aan deze stoffen in het lichaam, waardoor de productie van pigment wordt belemmerd. Daarnaast kunnen roken en overmatig alcoholgebruik het risico op grijs haar vergroten. Een gezonde leefstijl met een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om grijs haar te voorkomen.
Kortom, hormonen spelen een belangrijke rol bij het ontstaan van grijs haar. Het is niet altijd te voorkomen, maar een gezonde levensstijl en het binnenkrijgen van voldoende voedingsstoffen kunnen bijdragen aan het behoud van een gezonde haargroei en -kleur.
Ben je benieuwd of jij met voedingstekorten aan de slag kunt gaan? Je kunt dit goed in kaart brengen met de EMB bloedtest.
