Wakker worden alsof er een truck over je heen is gereden, als een vaatdoek op de bank of toch nog eeeeven een dutje doen. Herkenbaar? We voelen ons massaal vermoeid. En het gekke is: we zijn het gewoon gaan vinden!
Maar vermoeidheid is toch normaal?
Als ik hier tijdens consulten naar vraag krijg ik vaak als reactie: “Ik heb het even druk gehad, maar dat gaat beter worden hoor” of “Dit heb ik al jaren, dat hoort nou eenmaal bij me”. Maar wat voor excuus je ook hebt, weet dat deze vermoeidheid er niet ‘bij hoort’. (Gelukkig maar!)
Je vermoeid voelen heeft namelijk een reden. Je lijf is overbelast en het geeft een signaal dat er iets niet goed gaat. Ga je hier niet mee aan de slag? Dan kan je energie nog lager worden en kunnen er allemaal gekke klachten ontstaan.
Fijn om te achterhalen waar jouw energielek zit. Maar om het nog een beetje lastiger te maken is het goed om te weten dat al jouw hormonen met elkaar samenwerken. Gaat er in 1 proces iets niet helemaal soepel, dan zullen andere hormonen en processen zich hiermee gaan bemoeien. Tot dat het een krakende warboel wordt. Vol met kieren en gaten.
Een paar plankjes lossen dit niet op, je mag op zoek naar de échte oorzaak.
Dit zouden oorzaken van jouw vermoeidheid kunnen zijn:
-
Lichaam in overlevingsmodus
- Hormonale disbalans
-
Overactief immuunsysteem
-
Tekort aan dopamine
-
Insulineresistentie
-
Voedingstekorten
-
Te veel ongezonde voeding
-
(Emotionele) trauma’s
-
Trage schildklier
-
Voedingsintoleranties
-
Slaapproblemen
Herken jij er al een paar?
Alvast een paar tips voor wat meer energie:
Natuurlijk is het belangrijk om te achterhalen wat de oorzaak van jouw vermoeidheid is. Als je dit weet, kun je er namelijk heel gericht voor gaan zorgen dat jouw hoge energieniveau weer terugkomt. En dat je weer allemaal leuke dingen kunt gaan plannen!
Er zijn een paar dingen waar je nu al mee kunt gaan beginnen:
- Kom in beweging! Elke dag bewegen geeft je meer energie, probeer het maar eens.
- Verminder je cafeine en alcoholinname.
- Zorg voor voldoende slaap (vergeet ook de kwaliteit van je slaap niet).
- Eet gezond en kies voor onbewerkte voeding.
Is het je nog niet zelf gelukt en wil je gewoon graag snel meer energie? Dat kan! Tijdens het HormoonFlow traject vertel ik je precies wat je beter wel/niet kunt doen om mooie resultaten te halen.
Wat ga jij doen met meer energie?
